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打打球,就能,奶制品,散散步,太大
提問: 為什么突然感覺郁悶 問題補充: 以前雖說我不是最開心的，但是不至于郁悶，或者有很不好的事才郁悶呢，可是從上周中期開始感覺挺郁悶的，人際、環境、工作都沒什么變化，原因我自己也不清楚，看書也看不下去請大家幫忙我怎么像以前一樣，謝謝 医师解答: 是不是因為長久以來工作學習太過勞累，壓力太大，一直都沒有好好地休息，身心疲憊越積越多，積累到一定程度的時候就表現出來了。建議多食用一些有減壓放松作用的食物，如香蕉、奶制品、大蒜、王漿、土豆等，舒緩情緒壓力，使心境趨于平和舒暢。把心事說出來，不能埋在心里，學會勞逸結合，聽音樂，散散步，打打球，游泳，欣賞春天的美景……讓業余生活豐富多彩，充實美好，那樣就能保持心情愉快了。
提問: 為什么突然感覺郁悶 問題補充: 以前雖說我不是最開心的，但是不至于郁悶，或者有很不好的事才郁悶呢，可是從上周中期開始感覺挺郁悶的，人際、環境、工作都沒什么變化，原因我自己也不清楚，看書也看不下去請大家幫忙我怎么像以前一樣，謝謝 医师解答: 是不是因為長久以來工作學習太過勞累，壓力太大，一直都沒有好好地休息，身心疲憊越積越多，積累到一定程度的時候就表現出來了。建議多食用一些有減壓放松作用的食物，如香蕉、奶制品、大蒜、王漿、土豆等，舒緩情緒壓力，使心境趨于平和舒暢。把心事說出來，不能埋在心里，學會勞逸結合，聽音樂，散散步，打打球，游泳，欣賞春天的美景……讓業余生活豐富多彩，充實美好，那樣就能保持心情愉快了。
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