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提問: 請問我該如何鍛煉胸肌? 問題補充: 以前一直做俯臥撐和臥推,胸部肌肉已經練起來了,但形狀不太好,有點象mimi,郁悶!請問是否因為鍛煉不得法?下一步應該怎么鍛煉?我研究了一下,做飛鳥運動有用嗎? 医师解答: 啞鈴臥推、器械夾胸能夠很好地刺激到胸的中縫,加上雙杠臂曲伸能有效為胸的下緣和外沿塑性,杠鈴握推能有效打造胸的厚度.
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