多吃,急于求成,甜食,面食,主食

提問: 怎么才能長胖各位哪位有高招? 問題補充: 我現在23歲男性,身高165CM,體重才41.5公斤,身體沒有感覺到任何不適,就是太瘦,怎么才能夠長胖。 医师解答: 一日三餐必不可少,主食食用量適當增加,尤其面食如饅頭、面包,對增胖大有益處。簡單說就是多吃飯,少吃菜。多吃高熱量的食物,如肉類、甜食、碳酸飲料。但同時注意營養搭配,這樣胖起來才不是虛胖。早餐不可少,晚餐也正常吃,臨睡前喝一杯營養飲品。吃完飯二小時之內不運動,之后再運動。增胖要循序漸進,不可急于求成,否則是會造成身體各器官的傷害,不健康。
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