打打球,就能,奶制品,散散步,太大

提問: 為什么突然感覺郁悶 問題補充: 以前雖說我不是最開心的,但是不至于郁悶,或者有很不好的事才郁悶呢,可是從上周中期開始感覺挺郁悶的,人際、環境、工作都沒什么變化,原因我自己也不清楚,看書也看不下去請大家幫忙我怎么像以前一樣,謝謝 医师解答: 是不是因為長久以來工作學習太過勞累,壓力太大,一直都沒有好好地休息,身心疲憊越積越多,積累到一定程度的時候就表現出來了。建議多食用一些有減壓放松作用的食物,如香蕉、奶制品、大蒜、王漿、土豆等,舒緩情緒壓力,使心境趨于平和舒暢。把心事說出來,不能埋在心里,學會勞逸結合,聽音樂,散散步,打打球,游泳,欣賞春天的美景……讓業余生活豐富多彩,充實美好,那樣就能保持心情愉快了。
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