都不,太多,可在,你可,膳食

提問: 我1米63 105斤 算胖嗎 有什么減肥的好辦法 問題補充: 14歲 朋友都說我不胖 可是還是覺得腰上肉有蠻多 還有小腿有肌肉 - - 郁悶阿還有臉上肉怎么減謝謝啦 医师解答: 此答案由投票選出十幾歲是女孩子發育的黃金時期,你可能是發育造成的短暫的肥胖,只要注意規律作息和合理膳食,營養配比科學,過了發育期就沒事了。 這個時期不適宜減肥,特別是節食、吃藥等偏激手段。 如果因為體型的原因困擾,可以適當運動,建議游泳、騎車等有氧運動都不錯,每天堅持。 如果擔心吃得太多,可在餐前喝一杯蜂蜜水。餐后不宜吃甜點、冰淇淋。 保持腸胃的正常功能,不要便秘
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