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提問: 關于減肥。 問題補充: 一天喝3瓶礦泉水會不會胖啊?我一天只吃午飯其他吃橘子請問可以得到減肥嗎? 医师解答: 向你介紹一個行之有效的減肥辦法: 晚飯不吃淀粉類(糧食)的食物,只吃少量蛋白質類的食物(牛奶、雞蛋等); 如果有饑餓感,多吃些湯湯水水的,還有利于哺乳。采用如下運動方法:吸氣--停2秒--再吸氣至滿--慢慢呼出,注意吸氣和呼氣時,盡量使肚子鼓起和收進,也就是進行腹式呼吸。呼氣時可以用手推揉腹部。把胃酸排到腸道內,消化腸油,產生熱量。如此循環10~15次,饑餓感就會得到緩解。堅持十天以上,就能看到減肥的效果了。長期堅持,成了習慣。就不必為發胖而發愁了。 當然,你還是要注意加強體育鍛煉,注意勞逸結合,保持身體健康。
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