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提問: 史上最快的減肥方法 問題補充: 每天只能吃一頓飯。 午飯。 我不管你是吃的什么,總之三個要訣。 油少,面少,肉少。 我也不管你在什么時候吃, 總之30分鐘之內吃完它。然后遠離廚房。 飯后飯前,餓了都可以吃。。。橘子 吃多少無所謂,記住一定要空腹吃。 橘子本身就酸,空腹吃容易增加胃酸,幫助消化還可以避免激餓。 簡單吧,容易吧,這么吃。基本上1天1斤。1個月30斤。 不用運動,不會反彈。 有誰用過?我從第1天 第2天 都沒有吃飯 只吃了橘子第3天和第4天開始 都只吃中飯 晚上吃一個橘子喝水 比較喝的多 因為現在感冒了。。。不知道這方法行不行啊 用過的告訴我我急需要減肥 医师解答: 向你介紹一個行之有效的減肥辦法: 晚飯不吃淀粉類(糧食)的食物,只吃少量蛋白質類的食物(牛奶、雞蛋等); 如果有饑餓感,多吃些湯湯水水的,還有利于哺乳。采用如下運動方法:吸氣--停2秒--再吸氣至滿--慢慢呼出,注意吸氣和呼氣時,盡量使肚子鼓起和收進,也就是進行腹式呼吸。呼氣時可以用手推揉腹部。把胃酸排到腸道內,消化腸油,產生熱量。如此循環10~15次,饑餓感就會得到緩解。堅持十天以上,就能看到減肥的效果了。長期堅持,成了習慣。就不必為發胖而發愁了。 當然,你還是要注意加強體育鍛煉,注意勞逸結合,保持身體健康。
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