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食物,血球,要注意,太少,的是

提問: 牙齦發白是不是牙床萎縮！ 問題補充: 牙齦發白是不是牙床萎縮！跟我前倆天洗了牙有關系嗎？我該怎么辦？ 医师解答: 牙齦發白的問題答1：是貧血的表現，你掰開下眼瞼，如果顏色與其他人相比發白，手指甲也發白，就是貧血了。要補鐵，最好到醫院開點藥，如果變為重度貧血就不好治了 牙齦發白的問題答2：貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。維他命Ｃ可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命Ｃ的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 牙齦發白的問題答3：改善貧血的食物 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。 　 富含優質蛋白質的食物　如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 　 富含維生素C的食物　新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。