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肌肉,腿部,屁屁,效果,很好
提問: 怎樣減去大腿、臀部和腹部的脂肪？ 問題補充: 医师解答: 對于腿和屁屁肉肉比較多的MM，要看情況有針對性的鍛煉，腿部如果是肥肉肉，贅肉多，可以肌肉練習和有氧練習相結合，肌肉練習有下蹲、吸腿等，有氧運動可以跳跳健身操什么的，肌肉練習時候以二十分鐘左右為宜，有氧練習四十至一個小時。交替進行對殲滅贅肉有很好的效果。如果腿部是肌肉型，那種是不容易減下來的，得慢慢來，多做拉伸練習，如普拉提，瑜珈等，盡量拉長腿部的肌肉群。 屁屁比較麻煩一點，可以每天做后踢，還有就是跳繩，雙腳并攏，收腹收臀，后踢五組，三十個一組。跳繩看個人肺活量而定。 其實每種減肥方法關鍵都在于堅持，一般來講做一到二次可能是看不到啥效果的，甚至有可能一個月。但只要堅持，可能就會在自己還沒意識到的時候就開始慢慢瘦下來了。
提問: 怎樣減去大腿、臀部和腹部的脂肪？ 問題補充: 医师解答: 對于腿和屁屁肉肉比較多的MM，要看情況有針對性的鍛煉，腿部如果是肥肉肉，贅肉多，可以肌肉練習和有氧練習相結合，肌肉練習有下蹲、吸腿等，有氧運動可以跳跳健身操什么的，肌肉練習時候以二十分鐘左右為宜，有氧練習四十至一個小時。交替進行對殲滅贅肉有很好的效果。如果腿部是肌肉型，那種是不容易減下來的，得慢慢來，多做拉伸練習，如普拉提，瑜珈等，盡量拉長腿部的肌肉群。 屁屁比較麻煩一點，可以每天做后踢，還有就是跳繩，雙腳并攏，收腹收臀，后踢五組，三十個一組。跳繩看個人肺活量而定。 其實每種減肥方法關鍵都在于堅持，一般來講做一到二次可能是看不到啥效果的，甚至有可能一個月。但只要堅持，可能就會在自己還沒意識到的時候就開始慢慢瘦下來了。
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