效果,是有,它也,跟著,室外

提問: 如何練肌肉和腳力 問題補充: 仰臥起坐 俯臥撐 徒手深蹲和啞鈴,我是在室內練的,要什么練才好,分別一次做50個然后看下電影在做,這樣有沒有效果的..腳力要什么練才好也是在室內的? 医师解答: 你好你這樣練肯定是有效果的,而且效果會是不錯的.貴在堅持.腳力并不要專門練習.不過它也會跟著你其他練習效果一起上升的.有條件的話再增加室外跑步半小時更好.祝不斷進步.
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